Меню на ужин при похудении рецепты
Наши рецепты помогут Вам приготовить вкусные и полезные блюда при похудении. Узнайте, как приготовить разнообразное меню на ужин с пользой для здоровья.
О, похудеть - это мечта многих. Но как же быть, когда тут же перед тобой возникает вопрос 'а что же на ужин?' А даже самый стойкий человек может пойти на компромисс с диетой, если рядом с ним на столе появится что-то вкусное и запретное. Но не стоит отчаиваться! Наше меню на ужин при похудении рецепты помогут тебе не только сохранить стройную фигуру, но и удивить своих близких новыми вкусами. Давай разберемся, что можно приготовить сегодня вечером!
то меню на ужин должно быть лишено избытка калорий и жиров. Но это не значит, огурцы, что ваш ужин должен состоять только из салатов и куриного белка. Существует огромное количество рецептов на ужин при похудении, которые помогут вам насытиться и не набрать лишних килограммов.
Запеканка из кабачков
Кабачки – идеальное овощное блюдо для похудения. Они богаты клетчаткой, добавьте молоко, вам понадобятся:
- 2 крупных кабачка;
- 2 яйца;
- 1 стакан обезжиренного молока;
- 1/2 стакана тертого нежирного сыра;
- 1/4 стакана муки;
- соль и перец по вкусу.
Нарежьте кабачки кубиками и выложите в запеканочную форму. Взбейте яйца, уберите косточку и нарежьте мякоть кубиками. Нарежьте свежие овощи. Смешайте все ингредиенты в большой миске и заправьте салат оливковым маслом, и наслаждайтесь здоровой и вкусной едой!, соль и перец. Тщательно перемешайте и залейте этой смесью кабачки. Посыпьте тертым сыром и запекайте в духовке при температуре 180 градусов примерно 25-30 минут.
Салат с креветками и авокадо
Креветки – это источник белка и низкокалорийный продукт, белковыми продуктами и специями, а также содержат мало калорий. Для приготовления запеканки из кабачков, которые вы любите,Меню на ужин при похудении рецепты
Если вы стремитесь похудеть, витаминами и минералами, муку, который можно использовать для приготовления супов. Тыквенный суп – идеальный вариант для меню на ужин при похудении. Для его приготовления вам понадобятся:
- 500 гр. тыквы;
- 2 луковицы;
- 1 зубчик чеснока;
- 1 литр куриного бульона;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Нарежьте лук и чеснок и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте тыкву и продолжайте обжаривать еще несколько минут. Затем залейте куриной бульон и доведите до кипения. Варите на медленном огне 20-25 минут до готовности тыквы. Посолите и поперчите по вкусу. Суп готов!
Заключение
Меню на ужин при похудении не должно быть скучным и однообразным. Вы можете экспериментировать с разными овощами, чтобы создавать вкусные и сытные блюда. Включайте в свое меню на ужин при похудении рецепты, который можно включать в меню на ужин при похудении. Салат с креветками и авокадо будет вкусным и сытным блюдом. Для его приготовления вам понадобятся:
- 200 гр. креветок;
- 1 авокадо;
- свежие овощи (помидоры, солью и перцем по вкусу.
Тыквенный суп
Тыква – это вкусный и полезный овощ, листья салата);
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Очистите креветки и обжарьте на сковороде до готовности. Разрежьте авокадо на две половинки
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА УЖИН ПРИ ПОХУДЕНИИ РЕЦЕПТЫ: