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A partir dessas informações, podemos calcular o gasto calórico diário total da pessoa, dependendo da atividade física que ela realiza. Se você não fizer nenhum exercício, multiplique o resultado por 1,2. Se você se exercitar levemente (entre uma e três vezes por semana), multiplique por 1,375. O gasto calórico é a quantidade total de calorias que o corpo gasta por dia, em funções básicas, como respiração e batimentos do coração, e durante as atividades feitas ao longo do dia, como trabalhar, cozinhar ou fazer exercícios. Veja como calcular o gasto calórico e saiba quantas. Pero el gasto de energía no tiene por qué producirse en el gimnasio. Hay muchas cosas que puedes hacer en tu día a día que te ayudan a alcanzar tus objetivos. (8,126 x peso em kg) + 845,6. (11,472 x peso em kg) + 873,1. (9,082 x peso em kg) + 658,5. (11,711 x peso em kg) + 587,7. Entenda a diferença dos gastos energéticos em adultos e em crianças. 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